マッサージとストレッチの違いについて／海老名整体とれいん整骨院

海老名駅徒歩7分海老名整体とれいん整骨院です。今回はマッサージとストレッチの特徴と目的の違いとは？

マッサージや按摩は歴史があり長年親しまれてきましたが、ストレッチが広まりはじめたのは１９７０代頃と言われます。ではマッサージとストレッチの違いはなんでしょう？筋肉は柔らかく伸び縮みするのが理想的ですが、過労や運動不足によって縮んだまま硬くなります。硬まった筋肉を英語では「スティッフネス」と「ハードネス」と２つの言葉で区別します。

スティッフネスは筋肉が広い範囲にわたり緊張している状態です。ハードネスはその中でも局所的にコリコリと固まっている状態を意味します。広範囲が固まっている状態のスティッフネスではストレッチが有効で、ハードネス状態ではピンポイントにアプローチできるマッサージが効く場合が多いとされます。言い換えるとストレッチは筋全体グローバルにマッサージは局所ローカルアプローチと言ったところでしょうか。ただ両者には共通点もあって、マッサージで患部を押すことによって、押された筋肉は凹みマイクロレベルではストレッチのように引き伸ばされている状態になることです。このことからマッサージのことをマイクロストレッチと呼ぶ先生もいます。肩こりや腰痛などの症状がある方はそれぞれの特徴と自分のカラダの状態によってセルフストレッチやマッサージをしてみるのも良いですね！

肩こりや腰痛などお体のことでお困りの際は海老名整体とれいん整骨院にお気軽にご相談ください。